∴ おはようございます＾＾

本日は　会場の都合で　立野空手の会　お休みになります。

今週の　土曜日稽古は　昼一部　夜二部共に　黒帯が　技術交流会参加のため　お休みになりますので　ご注意下さい。

昨日の　幼年部　少年部　雪&風邪&インフル等から　やや解放されて
沢山の　生徒さんが　稽古来れるようになりました。

準備　運動から　基本を　龍之介初段！が　担当

昨年より　稽古中に　少年部も　体幹トレやボール&ポール等を使った　バランストレーニングも　取り入れています。
近年は　トレーニング方法　トレーニングの考え方が　30年・40年前とは　全然違います。
昔は　うさぎ跳びやってろ！ご飯沢山食べろが　基本？笑！
膝もダメになるし　糖分摂りすぎは　精神&現代病の元です＾＾：
私自身も　本で調べ　トレーナーに確認して　道場生に　指導していきます。
稽古で　体作りと技術をつけ　日頃の生活習慣は　少年時代から作らないと　誘惑だらけの　世の中になってるので　気をつけないといけません＾＾

夜の　一般部も　準備体操から　体幹トレ　ミット打ち　最後は　組手からの　ウエートトレ&整理体操で　夜の稽古　終了です！
ウエートトレは　一般部　昨日が初めてなので　かるーく＾＾
これから　少年部も　一般部も　色々なトレーニング方法を取り入れて　稽古していきます。
強く　逞しく　ならなくちゃ！何か？CMであったかな　笑

手前は　ウエート　奥で　若者が　5分スクワットやってます＾＾：
ここ何年かで　若者？たちが　こわ～い　存在になるな！って言うか　世代交代か！
いや　おやじ軍団　頑張ろう！自分が　先頭で　頑張るから＾＾笑

おしまい