∴ 雨が続きますね＾＾：

今日は　寒かったですね＾＾；

ヒートテック　上下使用でも　チョット　辛い感じでした！

最近　購入した　マウンテンバイク　７段ギアー　電動アシスト　自転車！

今度天気のいい日に　撮影して　ご披露しますが　練馬の　マウカウイ（エステサロン）

株式会社　ビーコーポレーション建築・設計・不動産事務所　に向かうのも　楽勝です！

アシストもすごいけど　７段ギアーは　最高です＾＾笑い


トレーニングにもなります。


自転車　一万キロ計画です＾＾


さぁ～　もう少しで　昇級審査会です。


ラストスパート　頑張りましょう！


今日は　South空手の会でした！みんな　頑張ってました　本日のテーマ　上段回し蹴り＾＾


心の空手道・石神井公園道場　　立野空手の会　　South大泉空手の会　道場生募集中です＾＾

道着プレゼントキャンペーン中です。見学も体験も受け付けてます！

お待ちしてます。

おしまい＾＾